Il menù del Nido

Cosa mangiamo oggi al nido?

Ecco le squisitezze che ogni giorno ci vengono preparate dalla nostra cuoca Marzia!

Un menù super prelibato, con una rotazione di 4 settimane!

 

PRIMA SETTIMANA

Lunedì: antipasto di verdure di stagione- pasta alle verdure - uova - pane e frutta fresca

Martedì: antipasto di verdure di stagione- farro (o cereali) alle verdure - carne bianca- pane e frutta fresca

Mercoledì: minestra di legumi - formaggi - verdura di stagione - pane e frutta fresca

Giovedì: antipasto di verdure di stagione- gnocchi o lasagne al ragù - pane e macedonia di frutta fresca

Venerdì: minestra di verdure - pesce - verdure di stagione - pane e frutta fresca

SECONDA SETTIMANA

Lunedì: minestra di verdure - carne bianca - verdura di stagione - pane e frutta fresca

Martedì: antipasto di verdure di stagione- risotto (o cereali) alle verdure - polpette di legumi- pane e frutta fresca

Mercoledì: pasta al pomodoro - formaggi - verdura di stagione - pane e frutta fresca

Giovedì: minestra di legumi - uova - verdure di stagione - pane e  frutta fresca

Venerdì:antipasto di verdure di stagione - cereali (cous cous) con pesce -  pane e frutta fresca

TERZA SETTIMANA

Lunedì: minestra di verdure - spezzatino con polenta - verdura di stagione - pane e frutta fresca

Martedì: antipasto di verdure di stagione- pasta integrale alle verdure - carne bianca - pane e frutta fresca

Mercoledì: antipasto di verdure di stagione - frico con polenta/pizza - pane e frutta fresca

Giovedì: minestra di legumi - uova - verdure di stagione - pane e  frutta fresca

Venerdì:antipasto di verdure di stagione - risoto alla parmigiana - pesce -  pane e frutta fresca

QUARTA SETTIMANA

Lunedì: minestra di legumi - formaggio - verdura di stagione - pane e frutta fresca

Martedì: antipasto di verdure di stagione- pasta alle verdure - uova - pane e frutta fresca

Mercoledì: antipasto di verdure di stagione - orzo (o cereali) alle verdure - carne bianca - pane e frutta fresca

Giovedì: pasta con legumi - verdure di stagione - pane e  frutta fresca

Venerdì:minestra di verdure - pesce - verdure di stagione - pane e frutta fresca

La cuoca

Marzia

Circondata da mestoli e padelle

ne combina delle belle!

 

Non è una maestra

e neanche una bambina,

ma la regina della cucina!

 

Ecco "Marzia super cuoca"

che con gli ingredienti

si diverte e gioca!

 

Tra sale, zucchero e tanta fantasia

ogni pietanza diventa una poesia.

 

Con i suoi manicaretti dolci e salati

riesce a soddisfare tutti i palati!

GLI ALIMENTI PIU' IMPORTANTI

IL LATTE

Il latte è una bontà, bevine ogni giorno in grande quantità! 
Son di latte: lo yogurt ed il gelato 
Il burro, la panna e il formaggio prelibato
I LEGUMI
Sono semi di tanti formati crudi o cotti van mangiati. 
Sono molto nutrienti. Fanno bene alle ossa e ai denti
L'ACQUA
Forse l'acqua, tu non lo sai, che se manca sono guai. 
Guarda un po' nella giornata Quanta acqua hai consumata! 
Ora sai che se ne và, bevine in grande quantità.
I CEREALI
Con i chicchi del buon grano, macinati piano piano, 
si prepatra la farina, bianca e leggera e morbidina. 
Con la farina che si cucina? Torte, pane e pasticcini, 
pasta e grissini. Se qualcosa ho dimenticato: 
dillo tu se l'hai mangiato!
LE PROTEINE
Nome difficile proteine per i bambini e le bambine. 
In molti cibi le puoi trovare ma di tutto devi mangiare. 
Un pò di questo! Un po' di quello per poter crescere forte e bello.

FILASTROCCA DELLA VERDURA

 

Girotondo della verdura
Cibo di chi è senza paura.
Le verdure e le insalate
La lumachina se l’è mangiate.
Ricche di sali e di vitamine
Fanno vispe le pecorine.
Le carote e gli zucchini
Fanno contenti i caprettini.
La lattuga ed il finocchio
Fan saltare meglio il leprotto.
L’asinello furbo e testardo
Mangia il cavolo ed il cardo.
Mangia anche tu tanta verdura
Cresci più sano e senza paura.

FILASTROCCA MANGIO TUTTO

 

Pollo, patate, spinaci e prosciutto
Mi sento bene se mangio di tutto
Occhio di falco con le vitamine
Forza di tigre con le proteine
Latte e formaggio fan le ossa più dure
Pancia più sveglia con fibre e verdure
Miele, insalata, bistecca e poi soia
Mangio di tutto e niente mi annoia